Spa jadi cara Ibu menikmati "Me Time"

Ibu merasa lelah menjalani tugas sehari-hari tapi gak tega sama anak-anak dan suami untuk mengeluh?
Itu hal yang wajar kok... Ibu cuma butuh 'take a break' untuk ME TIME.
Coba deh siapkan waktu 2-3 jam untuk ke Salon terdekat atau booking Spa. Spa? perawatan yg kayak apa yg bisa dijalani?

Spa menawarkan perawatan tubuh dengan metode relaksasi. Perawatan ini memang terbilang cukup mahal. Namun, hasilnya sebanding dengan harga yang harus kita bayarkan. Anda bisa memanjakan tubuh sambil menikmati pijatan lembut dari terapis handal. Berikut adalah manfaat dari perawatan tubuh di spa, seperti dilansir Boldsky.

1. Bebas kerutan

pijat batu panas dapat merelaksasi otot-otot yang tegang. Metode ini menghilangkan tanda-tanda penuaan berupa kerutan atau keriput pada kulit.

2. Pembunuh stres

Stres membuat Anda terlihat tua. Pijat relaksasi membuat tubuh segar dan terlihat muda kembali. Rasa pegal pun seketika hilang. Kegiatan spa adalah salah satu bentuk terapi yang tujuannya untuk merelaksasikan pikiran dan tubuh agar kembali normal setelah melakukan aktifitas seharian. Banyak sekali pilihan yang menawarkan berbagai jenis dan massage dengan harga yang bervariasi. 

Setelah diterapi, anda akan merasa lebih rileks dan tubuh lebih fresh.

3. Menurunkan berat badan

Perawatan spa juga membantu menurunkan berat badan. Pijatan lembut dari para terapis bisa membakar kalori pada titik-titik tertentu.

4. Menghilangkan racun pada kulit

Kulit berisiko lebih besar terkena bahaya radikal bebas. Nah, spa menjadi salah satu solusi terbaik untuk membersihkan racun pada kulit.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi di dalam jacuzzi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Perawatan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kulit tampak bersinar.

6. Memulihkan kondisi tubuh agar bugar kembali

Salah satu jenis massage yang bisa anda ambil adalah massage aromaterapi di salon spa. Massage ini sangat cocok bagi anda setelah lelah berwisata dan berpetualang. Massage atau pijat aromaterapi ini adalah jenis massage relaksasi yang nantinya bisa mengembalikan kondisi tubuh anda kembali bugar. Biasanya massage ini dilakukan oleh seorang staff selama 2 jam dimana nantinya proses pemijatan memakai minyak aroma yang bisa dipilih seperti aroma mawar (rose), bougenville, lemon, dll. Ada juga yang menggunakan jam-jamuan

Manfaat dari perawatan spa tidak terbatas pada kecantikan. Spa juga menawarkan paket perawatan tubuh, yang baik untuk kesehatan.
Siapkan waktu anda utk "Me Time"  dan  lakukan  Spa ini, moms. Dijamin Anda akan full recharge utk kembali menjalani keseharian Anda :) EnjoyMe 

Resep Pancake Sederhana untuk Keluarga

Pancake merupakan salah satu sajian yang istimewa yang hadir di seluruh negara dengan berbagai macam variasinya yang benar-benar menggugah selera. Selain itu, dengan dasar resep adonan pancake sederhana yang mudah ini kita juga bisa menjadikannya sebagai salah satu menu favorit untuk teman sarapan atau bekal yang praktis. Untuk memenuhi kepraktisan tersebut, terkadang kita hanya membutuhkan topping atau taburan saja sebagai penambah cita rasa atau menjadikan pancake yang sederhana agar menjadi lebih enak dan spesial serta beraneka rasa. Berikut cara membuat pancake yang enak atau kue dadar dengan adonan dasar yang sederhana serta takaran yang pas untuk menu sarapan keluarga kecil bahagia.

Bahan dasar untuk adonan pancake sederhana :

• 100 gram tepug terigu
• 30 gram gula pasir
• 1 sdm tepung maizena
• 1 sdt baking powder
• 1/4 sdt garam
• 1 butir telur
• 100 ml susu cair
• 1 sdm olive oil atau minyak sayur

CARA MEMBUAT PANCAKE SEDERHANA ADNONAN PRAKTIS :

1. Campurkan terigu, gula pasir, tepung maizena, garam dan baking powder dalam sebuah wadah, aduk rata.
2. Kocok telur menggunakan kocokan telur dalam wadah terpisah, tambahkan susu lalu aduk rata. Masukkan campuran tepung secara bertahap (2-3 tahap) dan aduk rata. Masukkan olive oil lalu aduk rata lagi tetapi tidak perlu terlalu lama. Tutup wadah dengan plastik dan diamkan adonan sekitar 10 menit, aduk rata lagi nanti saat mau didadar.
3. Panaskan wajan datar anti lengket di atas api sedang. Bila perlu atau wajan terlalu panas bisa diletakkan di atas lap basah sebentar untuk sedikit mendinginkan bagian pantat wajan kemudian letakkan lagi di atas kompor dengan api kecil saja.
4. Tuang 1 atau 2 sendok adonan di tengah wajan dan biarkan hingga berbentuk bulat. Masak di atas api kecil sampai timbul gelembung-gelembung udara di permukaan pancake serta berwarna kecoklatan di bagian bawah dengna cara diintip sedikit. Balikkan dengan spatula, angkat setelah matang dan sajikan.

Biasanya Pancake disajikan dengan Maple syrup dan Butter. Tapi orang Indonesia banyaak banget kreasinya untuk makan Pancake. Bisa disajikan dengan Coklat Meses, Keju, Peanut Butter atau dimakan berdampingan dengan buah2an segar.

Untuk kombinasi Energi dari Karbohidrat dan Kesehatan Tubuh.. disarankan menyajikan Pancake dengan Madu dan buah2 segar seperti strawberry atau kiwi. Simpan adonan yg masih tersisa di tempat tertutup, masukkan ke dalam kulkas. 

Resep ini bisa jadi menu harian SArapan pagi yg sehat dan mudah utk keluarga.

Tetap Sehat dengan Cemilan Manis

Permen, kue manis, dan sirup merupakan makanan dan minuman manis yang sangat menggoda. Tetapi dengan risiko terkena penyakit diabetes, tentunya mengonsumsi makanan manis harus Anda kontrol.

Akan lebih baik dan sehat jika Anda mengonsumsi makanan manis alami. Jika muncul keinginan untuk mengonsumsi cemilan manis, cari saja tiga makanan berikut.

1. Madu
Tambahkan saja madu pada minuman atau roti tawar. Madu adalah cara terbaik untuk mengurangi lendir dan alergi pada tubuh. Tidak hanya itu, rasa madu juga jauh lebih manis daripada gula putih. Anda bisa menambahkannya juga pada pancake atau campuran saus salad, karena madu merupakan pemanis alami yang paling ideal. 

2. Kurma
Seperti dilansir dari healthmeup.com, kurma mengandung 60 persen gula. Lalu, makin kering kurma, makin banyak air yang menguap dan kadar gula alaminya makin tinggi. Jadi, daripada Anda mengonsumsi permen atau kue manis, lebih baik jadikan kurma sebagai cemilan.

3. Buah
Banyak buah yang memiliki rasa manis, seperti apel, pir, dan pisang. Manis alami dari buah rasanya sangat segar dan bisa menghilangkan haus. Ada baiknya, jika Anda selalu membawa buah dalam tas saat bepergian untuk dijadikan cemilan.

Keuntungan mengonsumsi makanan manis alami adalah karena rasanya lebih manis dan juga mengandung nutrisi. Penting diingat, meskipun Anda mengonsumsi makanan manis alami, jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Itu karena efek jangka panjangnya adalah penyakit diabetes yang bisa menimbulkan komplikasi.

PILIHAN CERDAS lainnya adalah Mengkonsumsi  sumber pangan yang mengandung Formulasi Rendah Glikemik Index, seperti NUTRISHAKE by Oriflame

Formulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energi dan fokus

Makanan yang kaya kandungan karbohidrat dapat diklasifikasikan sebagai makanan dengan glikemik tinggi, sedang atau rendah. Makanan dengan kandungan glikemik bawah 55 dianggap rendah, sedangkan NutriShake memiliki indeks glikemik 28.

Makanan dan minuman yang memiliki kandungan glikemik tinggi dianggap tidak sehat kadar gulanya memasuki aliran darah dengan cepat dan memaksa produksi insulin yang tinggi untuk memungkinkan penyerapan oleh lemak dan sel otot. Tingkat insulin yang tinggi akan menyebabkan kenaikan berat badan. Contoh karbohidrat dengan efek ini termasuk makanan yang berwarna putih atau manis – makanan yang terbuat dari tepung putih, gula semua kue dan permen.

Karbohidrat kompleks atau pati memiliki kandungan "glikemik rendah" atau "lambat dicerna" karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Karbohidrat tersebut menyebabkan lebih sedikit ketegangan pada pankreas saat insulin diproduksi pada tingkat normal dan memberikan energi yang lebih 'konsisten' yang berlangsung hingga makan berikutnya.

Rasa manis pada Nutrishake didapat dari bahan yang alami sehingga menghasilkan rasa manis yg berkualitas tinggi. Karbohidrat kompleksnya memberikan rasa kenyang yg lebih lama dibanding cemilan manis lainnya, sehingga mengurangi keinginan untuk 'nyemil'. 

Tips Membuat Tumit Halus dan Anti Pecah-Pecah

Sama seperti organ dalam Anda, kulit Anda juga perlu dijaga kesehatannya. Selain agar lebih cantik, kulit tubuh yang terjaga kesehatannya juga akan membuat aktivitas Anda lebih nyaman, karena jauh dari iritasi maupun penyakit-penyakit kulit. Selama ini telah banyak terobosan di bidang kecantikan untuk kulit. Namun jika Anda tak ingin menghabiskan uang untuk perawatan mahal, Anda bisa mencoba perawatan alami.

Salah satu bahan alami yang dapat Anda gunakan adalah jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung vitamin C dengan kadar tinggi, sehingga saat mengonsumsinya 1 buah saja, Anda sudah dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian. Selain vitamin C, kandungan jeruk nipis lainnya adalah kadinen, minyak atsiri, vitamin C asam amino, glikosida, asam sitrun, dan juga lemak yang berguna untuk kesehatan.

Untuk kecantikan, vitamin C mempunyai manfaat yang sangat besar. Untuk kulit tubuh Anda, jeruk nipis dapat digunakan untuk membersihkan lutut dan tumit yang bermasalah. Caranya mudah. Cukup bagi jeruk nipis menjadi dua dan gosok potongannya ke kulit tumit dan lutut. Dengan penggunaan rutin, tumit atau lutut yang bermasalah akan kembali sehat.

Apabila Anda ingin perawatan kaki yg lebih simple dan menghasilkan kulit kaki yang sehat serta halus, gunakan rangkaian perawatan Kaki dari Oriflame Feet Up Advance.

Feet Up Advance Cracked Heel Repair Foot Creamnya mengandung 10% UREA yang berfungsi mengunci air di kulit kaki agar lebih lembab. Selain itu foot cream ini juga mengandung Cocoa Butter, Vitamin B5 dan Intesive Care complex. Membantu menjaga kelembutan kulit tumit yang pecah2. 

Gunakan setiap habis mandi, tanpa dilap kering.. gunakan foot cream  Feet Up Advance Cracked Heel Repair Foot Cream ini pada permukaan kulit kaki yg pecah-pecah. Lakukan 2 kali sehari  dan rasakan hasilnya dalam 7 hari.

Tips Agar Make Up Terlihat Natural Dan Flawless

Make up natural dan flawless saat ini menjadi idola kaum wanita. Baik di suasana santai maupun acara-acara resmi, make up natural digunakan oleh wanita berbagai usia. Bahkan di negara-negara barat, pengantin wanita pun menggunakannya di hari pernikahan mereka.

Berikut trik agar make up natural Anda terlihat sempurna, yang dilansir oleh Stylecraze.com.

1.          Bersihkan wajah dahulu
Sebelum mengaplikasikan make up, bersihkan wajah Anda dengan sabun atau pembersih wajah. Wajah yang bersih dari kotoran, minyak, dan kulit mati akan lebih mudah menerima make up.
2.           Pelembab
Pilihlah pelembab yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Pelembab dapat menjadi pelindung ampuh bagi kulit wajah. Memilih pelembab yang mengandung vitamin E juga bisa dilakukan agar kulit tampak lebih lembut.
3.            Foundation
Salah satu trik penting agar make up tampak natural adalah memilih warna foundation yang pas. Pilih lah warna yang sesuai agar make up tak tampak tebal.
4.            Mata
Anda dapat menggunakan eye shadow warna natural, maskara, dan eye liner. Tetapi buatlah riasan sesimpel mungkin. Bentuk alis juga dapat mempengaruhi riasan mata. Gunakan sedikit pensil alis dengan warna yang sama dengan aslinya untuk membentuk alis.
5.            Bibir
Pilih lip gloss berwarna lembut untuk bibir Anda. Anda juga dapat menggunakan lip balm agar bibir tampak lebih natural.

Menikmati Cokelat Tanpa Rasa Bersalah

Pepatah yang mengatakan, makanlah cokelat saat sedih itu ada benarnya. Sebab, di luar rasanya yang pahit dan pekat, cokelat sangat menyehatkan karena mengandung antioksidan dan theobromin yang bisa menurunkan kadar stres dalam tubuh, dan memicu produksi hormon bahagia. 

Tapi, seperti yang Anda tahu, tidak semua cokelat mendatangkan kesehatan. Jika cokelat yang jadi camilan Anda sudah "terkontaminasi" gula dan beragam "topping" lain, sudah pasti bukan manfaat kesehatan yang Anda dapatkan, melainkan pemicu penyakit, mulai obesitas, diabetes, bahkan penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Oleh karena itu, pastikan cokelat yang Anda kudap adalahdark chocolate alias cokelat hitam. Dengan memakan cokelat hitam, Anda bisa mencegah masuknya zat-zat asing dan radikal bebas yang tak baik bagi tubuh.

Selain itu, sebuah penelitian di Belanda menunjukkan bahwa manfaat cokelat bisa menurunkan tekanan darah.

Dilansir Health News, penelitian lain yang dilakukan di Lusiana State University juga membuktikan bahwa cokelat yang dicerna oleh perut akan menciptakan sebuah senyawa yang mencegah terjadinya peradangan pada lapisan kardiovaskular yang dapat mencegah terjadinya gejala stroke.

Fakta unik selanjutnya tentang cokelat ialah bahwa dengan mengonsumsi cokelat di siang hari, akan terhindar dari keinginan memakan makanan manis saat malam hari. Jadi, jika Anda sering merasa lapar dan ingin makan yang manis-manis, cobalah memakan satu potong cokelat hitam.

Cokelat bisa Anda sajikan juga sebagai pengganti gula. Taburkan bubuk cokelat ke dalam sereal dan makanan manis Anda sebagai pengganti gula. Hasilnya, Anda akan mendapatkan rasa manis yang berbeda serta manfaat yang berbeda dari sekadar gula.

Mengkonsumsi Nutrishake Chocolate by Oriflame adalah pilihan yg cerdas utk anda pecinta coklat. Satu porsi Nutrishake setara dengan 1 buah apel = 70 kalori tapi kayak akan Omega 3 dan Omega 6.

Mengendalikan Suasana Hati! Mudah Kok, Nih Caranya

Suasana hati terkadang tidak dapat diprediksi dengan mudah. Suasana hati bisa sangat dalam kondisi baik. Tetapi, tidak jarang ada pada kondisi yang sangat buruk. Ketika putus dengan pacar, atau kehilangan pekerjaan, sebagian besar wanita suasana hatinya menurun. Yang sebelumnya ceria dan senyumnya lebar kemana-mana, pada kondisi ini justru melipat muka. Jangankan untuk tersenyum, membuka mata dari tidur saja dirasa sangat sulit. Untuk tetap nyaman dan tenang, dari wikihow.com, inilah cara bagaimana Anda dapat memulihkan suasana hati yang buruk.

• Gaya Hidup Seimbang

  Gaya hidup menjadi poin penting untuk membantu menstabilkan perasaan. Pilihlah gaya hidup yang sesuai dengan suasana hati dan kemampuan finansial Anda. Usahakan untuk memilih gaya hidup positif. Yaitu, dengan memanfaatkan setiap waktu Anda dengan kegiatan yang juga positif. Berbaurlah dengan orang-orang yang dapat membantu Anda selalu tersenyum dan menikmati hidup. Aura positif dari lingkungan, disinyalir dapat membantu suasana hati menjadi lebih baik dan nyaman.

• Bersabar

  Sabar merupakan kunci utama dalam menghadapi segala keadaan. Usahakan untuk selalu lapang dada menerima cobaan. Yakinlah, akan ada hikmah pada setiap hal yang menimpa Anda.

• Berhentilah Berpikir Negatif

  Hentikan kebiasaan berprasangka buruk atau berpikiran negatif. Pada suasana hati yang buruk, pikiran negatif justru dapat menambah kekacauan hati. Usahakan untuk selalu berpikir positif, yakinlah bahwa kemungkinan buruk itu tidak akan pernah terjadi.

• Jauhi Pikiran Bahwa Hanya Ada Dua Pilihan Di Dunia

  Ketika seseorang hanya berpaku pada dua pilihan yakni hitam dan putih, gagal dan sukses, sedih dan senang, hal ini dapat merusak suasana hati. Yakinkan diri Anda, bahwa hidup tidak terbatas hanya pada dua pilihan. Ada banyak hal yang lebih luas, dan pastinya, mampu mengajarkan berbagai hal baik dalam diri.

• Istirahat

  Perasaan hati yang buruk perlu untuk diberikan waktu istirahat yang cukup. Tenangkan pikiran dan buatlah menjadi rileks. Hal ini, bisa dilakukan dengan membaringkan tubuh sejenak, mendengarkan musik sebentar, atau juga bisa dilakukan dengan membaca-baca komik lucu kesukaan Anda.

• Ambil Sesuatu Yang Manis Untuk Dimakan

  Untuk sebagian orang, suasana hati dapat membaik setelah ia makan. Anda juga dapat melakukan cara ini. Ambillah makanan yang manis seperti buah ataupun coklat. Kandungan vitamin yang ada pada buah, disinyalir mampu merefresh suasana hati seseorang. Begitu pula dengan makanan manis lain berupa coklat, permen atau kue. Namun, jika Anda tidak menyukai makanan yang berbau manis, jatuhkan pilihan pada makanan kesukaan

• Berjalan-jalan

  Suasana hati yang buruk, bisa menjadi lebih baik saat diajak jalan-jalan. Anda bisa pergi ke taman saat pagi hari, ke mall, atau juga ke pantai. Disarankan Anda memilih tempat-tempat yang segar untuk jalan-jalan. Selain udara di tempat ini masih alami, pemandangan di sana akan memicu Anda untuk memandang lebih jauh dan lebih baik ke depan.

• Hindari Konsumsi Kafein, Nikotin dan Alkohol

  Kafein, Nikotin dan Alkohol, adalah tiga hal yang sangat tidak baik untuk kelangsungan kesehatan tubuh. Selain itu, hal ini juga dapat memicu semakin buruknya suasana perasaan hati. Hentikan kebiasaan buruk, untuk terlalu berlebihan mengkonsumsi tiga hal tersebut. Agar mendapatkan suasana hati yang lebih baik, Anda dapat mengganti kebiasaan minum kopi dengan teh. Usahakan pula untuk tidak terlalu sering minuman berenergi, hal ini justru dapat membuat Anda semakin gelisah.

Itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan suasana hati. Semoga selalu dalam keadaan nyaman dan rileks ya Ladies. Selamat beraktifitas untuk hari ini